jak trenować

@ kilka postów wyżej. W kung fu są "Dan'y". Opłaca się trenować, ale jak każdy powiedział zależy od trenera. Ja trenowałem 2 lata, rzuciłem dla piłki, ale wracam.;)

jak zaczynasz, to juz nie konczysz - tak dlugo, jak masz cos wspolnego z silownia lub jak dlugo zdrowie pozwala. wiec warto sie zastanowic, czy nie zaczac pozniej. tym bardziej, ze mysle, ze mozesz znacznie dalej pojsc bez uzycia sterydow. poczekaj, az skonczysz 25 lat, to da ci 2 lata treningow na sucho. zacznij jesc, ciezko trenowac i za 2 lata [...]

Był bym wdzięczny jak by ktoś mi pomógł aaaa i mam jeszcze takie pytanko czemu nikt z was profesionalistów nie trenuje treningiem rozłożonym na cały dzień ? chodzi tutaj o skuteczność czy o to że nikt nie ma czasu tak trenować? czy jedno i drugie ? czy coś innego ? , jak coś to ja mam cały czas wolny bo nie chodzę do szkoły ucze się w domu

Wlasnie ze osiagalna dla tego kto chce, nie mowie ze kazdy moze tak wygladac, bo to tez genetyka, kasa i wiele innych czynnikow, ale mozna osiagnac... Jak slysze ze cos sie nie da zrobic, osiagnac itp to wogole po co trenowac...

a jak to jest dokładnie opisane? Swoja drogą, nasz ojan,skromny emeryt, te wszystkie gwiazdy z milionami na koncie,dostepem do najlepszych siłowni,trenerów,środków i hirurgii plastycznej-bije na głowe sylwetka....:) Jest nad czym mysleć i trenowac a nie marudzić ,że kasy nie ma.......:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ffc5d5e12943c1b51492ae43518565.jpg [...]

Ogólnie to na poczatku chciałem trenować street workout,ale jakos mi to nie pasowało i poszedlem na siłownie jak narazie nie mam zadnych problemów z nią związanych i nie chcialbym jej zastepowac innymi typami treningu jak wlasnie FBW czy cos w tym stylu...a jesli chodz o diete to co mam zrobic?Wiem,ze pelnowartosciowego białka w niej nie zawiele i [...]

Dziekuje wszystkim za mile slowa , milo mi sie zrobilo wiec dam po soczku;- Nie robie ogolnie MC ale jak robilem na automacie w Gymnasion , robilem calym zestawem , chodz i tak trener mi zakazal trenowac na silowni duzymi ciezarami bo jak on to mowi ze sie szybko wyeksploatuje i dupa bede nie zawodnik:P

Miłego treningu Jak będzie kategoria juniorzy i rocznikowo się będziesz łapać,to po prsotu będziesz w niej startować i walczyć z ludźmi stamtąd No a ja judo zaczęłam w ogóle trenować, jak miałam 10 lat

[...] wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do [...]

[...] kilkukrotnie, po prostu trzeba większego zaangażowania i wytrwałości, a nie chwilowego zwiększania aktywności fizycznej, która i tak jest już na dość wysokim poziomie. Zacznij regularnie trenować i trzymać się określonych zaleceń w tym kierunku, a efekty jak najbardziej będą. Gdzieś tam na końcówkę redukcji można będzie jeszcze coś pokombinować.

Mozesz się niczego nie nauczyć jak nie będziesz chciał, możesz trenować i trenować a niektórych Ci się nie uda wykonać np z powodu słabego rozciągnięcia.

A więc tak.. Byłem dzisiaj na wizycie, ktora wyglądała dosyć dziwnie.. (zaznaczam, że nie byłem u tego lekarza co polecił mi p. Ambroziak bo mama uparła się, że sama jakiegoś znajdzie bo mi nie wierzy ) Ale był to lekarz (a właściwie lekarka) która ponoć leczy olimpijczyków.. Przypominam, że mam już prawie 21 lat, jestem teraz na cyklu kreatyny i [...]

"Jak pan chce ostro trenować to proszę wyjść! TO siłownia dla ciot!"

[...] treningu(vena już o tym wspomniała). Drążek jest tylko ćw dodatkowym, więc szkoda tracić na niego sił na początku treningu. W każdym razie każdy dzień ciągów zaczynamy jak sama nazwa wskazuje od martwego ciągu Na drugie miejsce wrzuciłbym unoszenie tułowia z opadu, a jako ostatnie ćwiczenie drążek. Wiosło celowo wyrzuciłem z tego względu, [...]

Rób jak uważasz, Twój świat i Twoje kredki, masz prawo robić z nim co chcesz. Ja tam widzę za mało regeneracji, i uważam też że jak się chce jakiś sport walki trenować to lepiej skupić się na jednym porządnie niż na kilku tam sobie.

[...] 4 razy w tygodniu SW i nie mam warunku dodać coś 'w domu', bo kasy nie mam na siłownię, a tak to się przymierzałem do tego Lafaya, ale teraz już nie wiem 'gdzie' go wcisnąć...Może trenować Lafaya według 'książki', ale z rana przed SW ?? Jak sądzicie, a co do bicepsu to chciałbym dość 'szybko' osiągnąć ok 35cm żebym wyglądał jak człowiek :D

jak nie masz warunków to możesz iść po prostu na dwór trenować czy na jakąś salkę albo do garażu , jeszcze fajnie by było jak by te książki by były po polsku bo mam duży kłopot z zrozumieniem zawartości ich , do NG wystarczy drążek bodajże tylko ogólnie i domowy sprzęt. a i zgadzam się z tym wazzup pewnie były by lepsze dla niego ale kłopot jest [...]

jak nie masz warunków to możesz iść po prostu na dwór trenować czy na jakąś salkę albo do garażu , jeszcze fajnie by było jak by te książki by były po polsku bo mam duży kłopot z zrozumieniem zawartości ich , do NG wystarczy drążek bodajże tylko ogólnie i domowy sprzęt. a i zgadzam się z tym wazzup pewnie były by lepsze dla niego ale kłopot jest [...]

[...] przedstawionych zdjęciach to sa osoby co ich -trening: masa/sila + redukcja 1- Ogólno-rozwojowy 2- Wytrzymałościowy 3- Masa 4- Masa 5- Rzeźba 6- Rzeźba 2. A jeszcze jak czytam jakieś wątki typu "jak pogodzić bieganie i siłownie" Jedni twierdzą że bieganie spali mięśnie a inni wręcz przeciwnie, że je nawet wzmocni i będą lepszej jakości [...]

Mam nieco inne zdanie niż Byk otóż uważam, że długoterminowe planowanie treningów jest jak najbardziej uzasadnione ponieważ pozwala umysłowi nastwaiać się na konkretne i jasne cele. Ale do rzeczy oto jak ja „widzę” trening i suplementację na przestrzeni roku: CYKL WYTRZYMAŁOŚCI-SIŁOWEJ- wrzesień, październik Tutaj jak [...]